Здоровье

Мы все обычно едим тапас и наслаждаемся ими во время летней закуски. Однако среди большого разнообразия мы находим варианты, полные калорий и вредных для здоровья питательных веществ, которых мы предпочитаем избегать при уходе за линией. Поэтому сегодня мы приносим выбор тапас с небольшим количеством калорий и хорошими питательными веществами, чтобы наслаждаться этим летом безошибочно.

Читать дальше

Кето или кетогенная диета является одной из наиболее часто используемых альтернатив для похудения или определения мышц. Это предложение, богатое жирами и белками, но с низким содержанием углеводов, поэтому есть много продуктов, которых следует избегать с вашей практикой. Мы расскажем вам, какие запрещенные продукты содержатся в кето-диете и как их заменять ежедневно.

Читать дальше

Вскоре после конца лета и после каникул обычно можно найти несколько лишних килограммов или обычное изменение, которое дезорганизовало нашу диету. Чтобы изменить это и питаться здоровее, мы оставляем, как и каждое начало месяца, легкое меню с рецептами. Здоровое меню после праздников. Организация является ключевым фактором для восстановления рутины, а также для поддержания здоровой диеты, которая помогает нам заботиться о теле или избавляться от лишних килограммов.

Читать дальше

Во время похудения уход за диетой очень полезен, и определенные питательные вещества могут быть особенно полезны, как в случае белков, полезных жиров или клетчатки. Мы расскажем вам, как клетчатка может помочь вам похудеть, и расскажем о семи продуктах, которые можно добавить в рацион.

Читать дальше

Как и каждый месяц, сегодня мы оставляем нашу помощь тем, кто хочет питаться здоровее, планируя обычное питание. В этом легком меню мы подчеркиваем легкость и то, как здорово себя освежить в этом сезоне. Легкое и питательное легкое меню Мы знаем, что мы живем в беспокойном темпе, и у нас нет времени на приготовление еды.

Читать дальше

Белки являются питательным веществом, имеющим большое значение в нашем рационе питания, и не только потому, что они являются частью наших структур организма, но и потому, что они могут помочь нам добиться качественного питания. Мы расскажем вам, какие протеины лучше всего худеть, заботясь о здоровье тела Почему белки помогают вам похудеть? Белок - это питательное вещество, которое обладает наибольшей способностью обеспечивать сытость и насыщение, то есть помогает нам оставаться голодными в течение длительного времени и меньше есть при каждом приеме пищи.

Читать дальше

Наша диета должна быть не только здоровой, но и безопасной во всех звеньях цепи. Хотя такие эпизоды, как недавний кризис, вызванный вспышкой листерии, могут вызывать небезопасную ситуацию, в качестве потребителей мы можем положиться на эффективность систем отслеживания и контроля в отрасли.

Читать дальше

Кишечная флора или микробиота - это сообщество бактерий, которые естественным образом населяют наш организм, на которые особенно влияет наш образ жизни. Мы расскажем вам о возможных причинах и последствиях его изменения и о том, как восстановить его с помощью диеты. Когда наша кишечная флора повреждена Перед лицом сильных эпизодов стресса, широкого применения антибиотиков, которые уничтожают эти полезные бактерии, или тяжелого гастроэнтерита, или диеты низкого качества, которая не обеспечивает ключевые питательные вещества для бактерий нашего организма, кишечная флора Это может быть повреждено.

Читать дальше

Хотя жиры долгое время были плохими из фильма и теми, которые мы использовали для вычитания во время похудения. Сегодня мы знаем из различных исследований, что более эффективно уменьшить количество гидратов, чем жиров, когда мы избавляемся от лишних килограммов. Таким образом, мы можем утверждать, что жиры также помогают вам похудеть, и мы показываем вам лучшие варианты, чтобы добавить в свой рацион.

Читать дальше

В середине лета и во время жары мы не могли не представить новое легкое меню, которое помогает нам питаться здоровее и защищать организм от высоких температур. Легкое и освежающее меню на лето Чтобы успешно противостоять высоким температурам, которые мы переживаем, и в то же время защищать здоровье с помощью правильно спланированной диеты, сегодня мы оставляем легкое освежающее меню с несколькими рецептами, которые служат основой для создания наших собственных Главное меню

Читать дальше

В этом ускоренном обществе, в котором мы живем сегодня, кажется, что мы умаляем важность хорошего отдыха. Нам всем нравится спать, но правда в том, что у многих людей возникают проблемы с засыпанием, они тысячи раз ходят в постели или часто просыпаются по ночам. Летом жара не помогает точно, но еда также может затруднить сон.

Читать дальше

Для похудения необходим дефицит калорий, то есть потребляйте меньше калорий, чем мы тратим. Теория очень проста, но сокращение потребления или отказ от наших любимых блюд требует постоянных усилий. Есть еще одно препятствие, которое может разрушить нашу диету, продукты, которые, по нашему мнению, по ошибке считаются хорошими для потери веса, и что было бы лучше держаться подальше.

Читать дальше

Чтобы способствовать развитию и поддержанию здоровых костей, необходимо не только включать кальций и другие важные питательные вещества, но также уменьшать количество других, которые могут быть вредными. Поэтому мы покажем вам продукты, которых следует избегать в своем рационе, если вы хотите защитить здоровье своих костей.

Читать дальше

Когда мы пытаемся избавиться от лишних килограммов, важно вычесть калории из обычной диеты, но также важно позаботиться о качестве того, что мы едим. Таким образом, мы должны знать, что увеличение потребления воды может помочь вам сбросить вес, и мы расскажем вам, как этого добиться. Больше воды в ваших блюдах для похудения. Содержание воды в препаратах не только способствует гидратации, которая необходима для заботы о здоровье организма и его функционировании, но также может дать преимущество во время похудения, и мы расскажем вам, почему: Увеличивайте объем, не добавляя калорий. Если во время похудения есть что-то действительно сложное, значит есть меньше, потому что мы привыкаем к определенному количеству пищи, и нам очень трудно уменьшить пропорции.

Читать дальше

Красное мясо уже давно широко сомнение их возможной связи с такими заболеваниями, как рак, особенно после этого спорного доклада Всемирной организации здравоохранения предупреждают о рисках, связанных с обработкой. Его привычное потребление связано не только с различными патологиями; Теперь недавнее исследование предупреждает, что увеличение потребления красного и обработанного мяса также повышает риск смертности.

Читать дальше

У диеты кето был первый момент великолепия в прошлом году, и все прогнозы указывали на то, что будет модно в этом 2019 году. На самом деле, его предпосылка уже давно находится в тренде: устраните или сведите к минимуму все гидраты и сделайте ставку на Жиры и белки. Это диета, широко используемая в определенных спортивных областях, которая теперь стала модной, чтобы похудеть.

Читать дальше

Для тех, кто хочет есть легче, не пренебрегая здоровьем, организация обычной диеты является ключевой. И в этом смысле это здоровое меню с рецептами может быть очень полезным для содействия планированию в каждом из ваших домов. Идеальное легкое меню для этого сезона Используя ингредиенты в соответствии с сезоном года и оставляя различные рецепты включенными, мы намерены способствовать достижению более здоровой и легкой диеты одновременно.

Читать дальше

Кальций - это минерал, который мы все признаем за его главную роль в здоровье наших костей. Тем не менее, это питательное вещество, функции которого очень широки и, следовательно, важны для нашего организма. Учитывая большие пропорции кальция, которые присутствуют в нашем организме, особенно в костях и зубах, он считается макроминеральным, который нам нужен ежедневно в количествах, которые в среднем составляют 1000 мг.

Читать дальше

Ультрапроцессированные продукты являются высокоиндустриальными, в которых многие их ингредиенты не обнаружены в свежем и натуральном состоянии, но уже прошли переработку. Мы расскажем вам, почему важно уменьшить ультрапроцессирование, если вы хотите похудеть и как этого добиться на лето.

Читать дальше

Если вы пытаетесь сбросить вес на лето, всегда нежелательно записываться на причудливую диету или чудодейственную диету. Лучше всего выбрать устойчивые изменения с течением времени, которые помогут нам питаться лучше и легче. Для этого мы оставляем девять идей вычесть калории из ваших блюд на лето.

Читать дальше